元カフェ店員が作るグリーンスムージー

こんにちは😃

実は学生時代にカフェでバイトをしておりました。その時に作っていたグリーンスムージーの再現です。

●材料(1人分)

ほうれん草 50g

バナナ 1本

りんご 4分の1個

オレンジ 4分の1個

水 150cc

●作り方

具材を適当なサイズに切って、水と共にブレンダーするだけ！簡単！以上。

ほうれん草嫌いな人でも飲めます！

ほうれん草についてのメモ📝

下処理で茹でた方がえぐみは減る。

茹でた方がというか、茹でた方がいい！

諸説あるけど、茹でた方が安心。

取りすぎは体に良くないと言われているシュウ酸を減らすことができる。

そもそも買う時にサラダ用のやつにするとか。